Nous venons de passer à l’heure d’hiver, c’est donc le moment opportun pour faire un point sur l’horloge biologique qui rythme nombre de nos fonctions physiologiques et d’en apprendre plus sur cette mécanique bien réglée, dont le principal facteur clé est la lumière.
Si nous avons vu que notre sommeil pouvait influer sur notre poids, la réciproque est tout aussi vraie, le surpoids étant une cause majeure des apnées du sommeil et la composition de nos repas conditionnant la qualité de notre sommeil…
Moins d’une semaine avant Pâques et son orgie de chocolats…Les excuses sont bonnes pour manger du chocolat sans culpabiliser: pour le magnésium, l’effet anti-stress, ou tout simplement pour le plaisir! Mais quels sont réellement les bénéfices que l’on peut en attendre? Chocolat noir, blanc ou au lait: tous à mettre dans le même panier?
