Nous venons de passer à l’heure d’hiver, c’est donc le moment opportun pour faire un point sur l’horloge biologique qui rythme nombre de nos fonctions physiologiques et d’en apprendre plus sur cette mécanique bien réglée, dont le principal facteur clé est la lumière.
Lorsqu’on cherche à expliquer un surpoids, on met souvent en cause les apports alimentaires, l’activité physique ou d’éventuels désordres hormonaux…hors le sommeil est un facteur à prendre en compte d’après plusieurs études…
Nous connaissons tous, dans notre vie professionnelle ou quotidienne, des périodes de stress que nous gérons tant bien que mal. Ce stress accroît nos performances mais peut aussi provoquer quelques dégâts physiologiques et psychologiques de par les perturbations hormonales qui en résultent avec souvent une prise de poids à la clé. Comment peut-on contrecarrer les effets néfastes du stress ?
