Manger à l’heure des repas pour éviter le grignotage


Grignoter est une mauvaise habitude dont il faut absolument vous défaire pour suivre convenablement votre programme minceur. Pas simple, mais c’est le moment de reprendre votre poids en main et d’acquérir la bonne attitude pour maigrir véritablement et durablement. Avec nos menus, vous n’aurez pas faim, puisque nous vous proposons des plats parfaitement équilibrés et des collations qui permettent de tenir entre les repas.

Consommez des sucres complexes, c’est simple


Un sucre, deux sucres, trois sucres… Le défilé des calories va très vite et réduire la consommation de glucides est toujours délicat. Vous êtes généralement attaché au goût sucré depuis l’enfance et il est difficile de vous en passer, même pendant une période de perte de poids. Dans le cadre de notre programme minceur, nous vous proposons des plats équilibrés et diététiques très goûteux. Leur légèreté en glucides ne vous pèsera pas. Constatez par vous-même.

Conservez une bonne vue, en gardant un oeil sur votre assiette


Votre vue subit les conséquences d’une mauvaise hygiène de vie. Trop souvent malmenés par les écrans d’ordinateur et smartphone, le tabac, la fatigue et une alimentation déséquilibrée, vos yeux perdent leur acuité et peuvent développer des maladies oculaires handicapantes. Pour déjouer ce mauvais scénario, réagissez et mangez plus sainement.

Poisson mariné au jus de citron


Dans le cadre d’un régime, privilégiez les poissons maigres : sole, cabillaud, dorade, colin, merlan ou carrelet, goujon, raie. La dorade par exemple, est riche en magnésium, fer, phosphore, calcium, iode. Pensez à consommer également des coquillages et crustacés, qui sont très peu caloriques. Le poisson mariné sorti tout droit du frigo, c’est un vrai régal en période estivale.

Pamplemousse aux crevettes, l’instant fraîcheur


Notre recette fraîcheur de pamplemousse aux crevettes est légère. Le pamplemousse est un fruit peu sucré, il possède seulement 38 calories pour 100 grammes, avec un maximum de vitamine C, environ 40 %. Une vitamine importante pour la synthèse du collagène et des globules rouges. Elle contribue aussi au fonctionnement du système immunitaire et joue un rôle dans le métabolisme du fer. Exquis et facile à exécuter, ce plat d’été a toutes les qualités.

L’eau, source de vie et de santé


L’eau c’est la vie. A l’âge adulte, notre corps est constitué de 65 % d’eau. A toutes les étapes de l’existence, il est indispensable de bien s’hydrater, au quotidien. L’eau apporte des nutriments importants pour le bon fonctionnement de votre organisme. Lors d’un programme minceur, choisissez des eaux qui vous aideront à ne pas subir de carences. Suivez le guide.

Filet de cabillaud au curry


Le poisson offre des protéines avec peu de graisses. Il possède une forte teneur en phosphore, ce qui est excellent pour renforcer le système osseux et favorise la mémorisation. Pour 100 grammes, le cabillaud contient 23 gr de protéine et moins d’un gramme de lipides. Le plat minceur par excellence.