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Archives mensuelles : juillet 2018

COUP DE PROJECTEUR

J’ai atteint mon poids santé et je le garde !

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 30 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Une fois votre objectif de poids atteint et la phase de stabilisation terminée, il vous faut désormais voir plus loin pour garder la ligne toute votre vie.
Il s’agit de garder un oeil avisé sur votre poids afin de compenser les excès au fur et à mesure.

BEAUTY FOOD

Taboulé sucré et léger aux fruits exotiques minceur –

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 27 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Re-découvrez le taboulé dans une version sucrée et originale !
180 kcal par part
1 part de ce taboulé équivaut à 1 fruit frais et 1 portion de féculent

Ingrédients pour 4 personnes :
4 fruits de la passions

BEAUTY FOOD

Tajine de légumes, pommes de terre et truites

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 27 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Mélange de couleurs et de saveur, ce plat est incontournable !
320 kcal par part.
1 part de ce plat équivaut à 1 portion de protéines, 1 portion de légumes, 1 portion de féculents et 5 g de MG.
Ingrédients pour 4 personnes :

BEAUTY FOOD

Flan minceur de courgette, feta, ciboulette

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 20 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

En entrée ou en plat, ce flan est aussi léger que savoureux !

150 kcal pour 1 part de ce flan
1 part de ce flan équivaut à ½ portion de protéines + 1 laitage + 1 portion de légumes

Ingrédients pour 6 personnes :

BEAUTY FOOD

Clafoutis aux abricots frais, version allégée

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 13 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Un dessert traditionnel et tout aussi délicieux en version minceur.

240 kcal pour 1 part de ce clafoutis
1 part de ce clafoutis équivaut à 15 g de pain + ½ portion de protéines + 1 laitage + 1 fruit

Ingrédients pour 4 personnes :

BEAUTY FOOD

Glace allégée au yaourt façon stracciatella.

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 6 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

145 kcal pour 2 boules
2 boules de cette glace équivalent à 1 portion de fruit + 1 laitage

Ingrédients pour 4 personnes :

COUP DE PROJECTEUR

Salades composées légères et rassasiantes

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 2 juillet 2018 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Version solo à emporter ou familiale à partager, choisissez !

En période de perte de poids, les salades ont le vent en poupe, et pour cause, elles conservent une image de légèreté et de minceur.

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