Une entrée diététique rapide à réaliser, idéale pour le printemps.
60 kcal par bol
1 bol de soupe de concombre équivaut à 1 portion de crudités + ½ laitage maigre
Ingrédients pour 4 bols :
2 concombres
200 g de fromage blanc nature 0%
Basilic frais
Menthe fraîche
Sel, poivre
Dynamisez vos petits déjeuners avec cette recette anglaise !
280 kcal par portion
1 porridge est équivalent à 1 produit de petit déjeuner + 1 laitage + 1 fruit
Ingrédients pour 1 personne :
150 ml de lait écrémé (ou de lait végétal nature type avoine, soja, amande, riz…)
40 g de flocons d’avoine
1 poire
1 CàC de cannelle en poudre
Préparez un plat savoureux dans le respect de votre programme !
120 kcal par portion
1 portion de ce plat est équivalente à 1 légume + 1 laitage + 1 fruit
