En dessert ou pour le petit déjeuner, ce smoothie sera idéal !
Information nutrition :
160 kcal par verre
1 verre de ce smoothie équivaut à 2 portions de fruit
Ingrédients pour 2 personnes :
4 kiwis
1 banane
Feuilles de basilic frais
Une recette traditionnelle adaptée à notre programme minceur !
300 kcal par part
1 part de ce far équivaut à ½ portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit
Ingrédients pour 4 personnes :
120 g de farine
4 oeufs
4 CàC d’édulcorant en poudre spéciale cuisson
1/2 gousse de vanille
500 ml de lait écrémé
120 g de pruneaux dénoyautés
