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BEAUTY FOOD

Smoothie vitaminé de printemps kiwi-banane

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 26 mai 2017 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

En dessert ou pour le petit déjeuner, ce smoothie sera idéal !

Information nutrition :
160 kcal par verre
1 verre de ce smoothie équivaut à 2 portions de fruit

Ingrédients pour 2 personnes :
4 kiwis
1 banane
Feuilles de basilic frais

BEAUTY FOOD

Far aux pruneaux dans une version minceur

Solenne, Dietéticienne Kitchendiet
Posté le: 26 mai 2017 par Solenne, Dietéticienne Kitchendiet

Une recette traditionnelle adaptée à notre programme minceur !

300 kcal par part
1 part de ce far équivaut à ½ portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit

Ingrédients pour 4 personnes :
120 g de farine
4 oeufs
4 CàC d’édulcorant en poudre spéciale cuisson
1/2 gousse de vanille
500 ml de lait écrémé
120 g de pruneaux dénoyautés

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