Vivre l’arrivée de la ménopause n’est jamais agréable, mais elle peut être traversée dans la sérénité, si vous prenez soin de vous. Consultez un médecin, si vous le souhaitez et suivez les conseils de nos diététiciennes. Elles sont à votre écoute, dans le cadre de notre programme minceur. L’apport nutritionnel de nos plats est adapté à votre changement métabolique et respecte votre organisme. Vous mincissez en toute sécurité.
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L’ananas, fruit tropical par excellence, est proposé toute l’année sur vos marchés. Très riche en manganèse et en vitamine C, il contient surtout de la broméline, dont les effets sont bénéfiques sur la circulation sanguine et les maladies cardiovasculaires. Le lapin est une viande maigre particulièrement conseillée pendant un programme minceur. Cette association d’aliments sains et faciles à préparer, va donner de la gaieté à votre soirée barbecue.
Mangez des glaces allégées en été, rien de tel pour vous rafraîchir, sans danger pour votre ligne. Vous faîtes le plein de vitamines et de fibres, vous vous hydratez et vous fournissez du calcium à votre organisme. Sans oublier le plaisir procuré. Que demander de plus ?
Dans cette recette, quatre pommes de terre sont utilisées. Cet amidon contient une quantité impressionnante de vitamines et de minéraux, bénéfiques pour la santé. Elle a donc toute sa place dans un régime alimentaire varié et équilibré. Consommée raisonnablement, la pomme de terre ne fait pas grossir. Vous disposez de différentes variétés de pommes de terre sur les marchés, pendant les douze mois de l’année.
Dans le cadre d’un régime, privilégiez les poissons maigres : sole, cabillaud, dorade, colin, merlan ou carrelet, goujon, raie. La dorade par exemple, est riche en magnésium, fer, phosphore, calcium, iode. Pensez à consommer également des coquillages et crustacés, qui sont très peu caloriques. Le poisson mariné sorti tout droit du frigo, c’est un vrai régal en période estivale.
