Exquise salade d’été vitaminée


Une salade qui associe aliments sucrés et salés, ça vous tente ? La dinde, viande maigre, a toute sa place dans un programme minceur équilibré. La clémentine est un agrume rafraichissant riche en vitamine C. La mâche contient de la bêta-carotène, un antioxydant qui se transforme en vitamine A dans l’organisme. Une vitamine importante qui maintient l’intégrité des cellules de la peau et des yeux. Régalez-vous !

Retrouvez votre poids de forme et conservez-le


Quel est votre poids de forme ? Que veut dire IMC ? Combien de phases faut-il suivre ? Des informations à connaître avant de démarrer un programme minceur, afin de maigrir dans les règles de l’art, sans précipitation, en respectant votre corpulence et votre métabolisme. Mincir est une expérience qui se vit individuellement, mais accompagné par un médecin-nutritionniste ou une diététicienne. Pas d’inquiétude, vous n’êtes pas seul dans cette aventure.

Pamplemousse aux crevettes, l’instant fraîcheur


Notre recette fraîcheur de pamplemousse aux crevettes est légère. Le pamplemousse est un fruit peu sucré, il possède seulement 38 calories pour 100 grammes, avec un maximum de vitamine C, environ 40 %. Une vitamine importante pour la synthèse du collagène et des globules rouges. Elle contribue aussi au fonctionnement du système immunitaire et joue un rôle dans le métabolisme du fer. Exquis et facile à exécuter, ce plat d’été a toutes les qualités.

L’eau, source de vie et de santé


L’eau c’est la vie. A l’âge adulte, notre corps est constitué de 65 % d’eau. A toutes les étapes de l’existence, il est indispensable de bien s’hydrater, au quotidien. L’eau apporte des nutriments importants pour le bon fonctionnement de votre organisme. Lors d’un programme minceur, choisissez des eaux qui vous aideront à ne pas subir de carences. Suivez le guide.

Tarte au poulet, courgettes et moutarde


Dans cette recette, vous disposez de protéines maigres, avec le poulet, aliment bien connu des sportifs. Pour 100 grammes, une escalope de poulet contient 110 calories, 24 gr de protéines, 0 glucides et seulement 1,9 gr de lipides. A poids égal, une escalope de veau contient 3 gr de lipides. Testez la tarte au poulet, courgettes et moutarde, vous constaterez que la viande conserve une texture particulièrement moelleuse et savoureuse.

Sport et programme minceur, le duo gagnant !


Pourquoi associer sport et régime ? Pour vous aider à brûler davantage de calories et perdre du poids plus facilement. Mais pas seulement. Attention à ne pas tomber dans l’addiction ! Une pratique intensive ne sert à rien et vous risqueriez de laisser tomber vos bonnes résolutions de départ. Suivez nos conseils.

Gâteau de Savoie


Le gâteau de Savoie que nous vous proposons contient des œufs. Riches en protéines, ils possèdent de nombreux acides aminés et des vitamines importantes : A, D, B12 et de la lutéine. Il s’agit d’un élément nutritif essentiel pour préserver la vue de la cataracte et autres maladies dégénératives des yeux, en lien avec le vieillissement.
Découvrez notre recette facile à faire.