Carences en fer : près de 20% des femmes concernées.


La carence en fer est l’un des problèmes nutritionnels les plus fréquents dans nos pays industrialisés. Quelles sont les personnes les plus à risques et où peut-on trouver dans notre alimentation ce précieux métal? Quand envisager une supplémentation?

Bientôt les vacances… Comment gérer le jet-lag ?


Bientôt les vacances de la Toussaint et pour certains le départ pour de lointains horizons… Faisons le point sur le fonctionnement de l’horloge interne et sur les conséquences liées au jet-lag: troubles du sommeil, de la digestion, déshydratation et irritabilité…et sur les règles à respecter pour faciliter l’adaptation du corps à ces changements.

Quelques clés pour réguler votre glycémie…


La glycémie se situe chez l’individu en bonne santé entre 0,8 et 1,15 gramme par litre…Durant la journée, elle varie en fonction des repas, de leur structure et des aliments qui les composent.
Réguler sa glycémie est donc essentiel d’une part pour vos organes et vos cellules qui ont besoin de sucres pour bien fonctionner, mais également parce qu’un dérèglement prolongé peut avoir des conséquences importantes… Aussi, quels en sont les mécanismes ? Comment notre alimentation peut-elle nous permettre de réguler notre glycémie ?